快节奏的时代，我们常常忽略了对身心的调养。而食疗养生，正是我们回归自然、平衡身心的最佳途径。今天，就让我们一起来探索食疗养生的奥秘，让身心得到充分的滋养。
一、合理膳食，均衡营养
食疗养生首先要做到的就是合理膳食，均衡营养。人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。只有保证这些营养素的充足摄入，才能使身体保持健康。
1. 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于维持身体健康至关重要。鱼肉、鸡肉、豆腐等都是优质的蛋白质来源。
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